Kendinizi yazın en sıcak gününde tatilde hayal edin. Plajdasınız, şemsiye yok ve tam da o yakıcı güneşin altında oturuyorsunuz. Güneş git gide sizi yakmaya başlıyor. Rahatsızlığınız çoğalarak artıyor. Gözünüz sulanmaya başladı. Zaman da ilerledikçe O kadar sıcakladınız ki teninizin yanması canınızı acıtmaya başladı. Güneş kremi de sürmemiştiniz. Bunun yanında su kaybetmeye başladınız. Susuzlukta sizi rahatsız etmeye başladı. Huzursuzluk ve mutsuzluk duygusu da belirdi böylelikle. Kendi kendinize dediniz ki ya şu güneş gitse ya da ben gitsem yoksa dayanamayacağım.
Yukarıda anlatılan durumu yaşamımıza uyarlayacak olursak, yaşamımızda bizi olumsuz etkileyen kişi veya kişiler yada durumlarla pek çok kere karşı karşıya kalabiliyoruz. Örneğin eşinizle iletişim problemleri yaşıyor, müdürünüzle iş yerinde sıkıntılar yaşıyor olabilirsiniz. Ya da bir arkadaşınızla, annenizle, çocuğunuzla problem yaşıyor olabilirsiniz. Bu yaşadığınız olumsuz durum ya da ilişki sizi rahatsız ediyor, mutsuz ediyorsa (Tıpkı güneşin rahatsızlığı gibi) bu durumla başa çıkmak için neler yapıyorsunuz? O plajda oturmaya devam ettikçe güneşin sizin üzerinizdeki rahatsızlık hissinin devam edeceği gibi o kişiyle ya da durumla maruz kalmaya devam etmek te sizi git gide daha da rahatsız, mutsuz, gergin hissettirecektir. Peki bu durumda ne yaparsınız? Cevaplarınızı duyar gibiyim. Oradan ayrılabilirim, gölgeye geçebilirim, ya da güneş gözlüğü takabilirim, üstümü giyinebilirim, yada güneş kremi sürebilirim. Güneşi yok edemeyeceğime göre… Evet bunu kişi ve durumlarla ilişkimize uyarlayacak olursak, Siz sizi olumsuz etkileyen kişi ve durumlarla aynı şekilde maruz kalmaya devam ettikçe git gide bu durum dayanılmaz bir hal alacak duygu durumunuz bozulacak ve en son nokta da dayanılmaz bir hal aldığı için büyük tepki vereceksiniz yada rahatsızlığın dozu sizi iyice sarsacak. Ve diyeceksiniz ki sonunda yeter artık dayanamıyorum, bunu yapmayı bırak!!! Karşınızda ki kişi de. Ne oluyor sana? Ne bu öfke , ne bu tepki? diye soracak sonunda. Kendinizi bu durumla karşı karşıya bir görmeye çalışın. Belki tepkinizden dolayı da haklıyken haksız duruma düşeceksiniz . Oysa ki ne kadar çok sabredip beklemiştiniz. ‘Ödülü bu mu yani?’ diyeceksiniz. ‘Aa haklı görüyor kendini’ deyip şaşıracaksınız. ‘Ben bunca zaman o güneşin tüm yakıcılığına maruz kalayım, bir de haksız görüneyim pes!’ diyeceksiniz sonunda. Güneş te diyecek ki size ‘ E söyleseydin o zaman..’
Yaşamınızda buna benzer durumlarla karşı karşıyaysanız eğer; Size birkaç öneride bulunabilirim.
Gözlüğünüzü takın; Negatif enerjiye karşı zırhınız olsun. Enerji çalışmaları ve an egzersizleri yapın
Güneş kreminizi sürün; Olaylarla, kişilerle baş edebilme gücünüzü arttırın. Problem çözme becerinizi arttırın, çözüm odaklı yaklaşın.
Güneşle bağlantı kurun; Bunu yapman beni rahatsız ediyor, gittikçe dayanılmaz hal alıyor , bunu yapmanı istemiyorum deyin rahatsız olduğunuz kişiye. Durumu konuşurken Empatik , yargısız dinleyin, konuya odaklı olun, sakin kalın.
Gölgeye çekilin; İletişim kuramıyorsanız, sorunu çözemiyorsanız, zorunlu değilseniz eğer ortamınızı değiştirin. Fazla dozda güneş size zarar verebilir.
Şemsiye İsteyin; Tek başınıza baş edemiyorsanız eğer, yardım alın. Profesyonel yaşam koçları, aile danışmanları , psikolog veya psikiyatristlerden destek alabilirsiniz.
Ama en önemlisi, her zaman anda, yaşamınızın kontrolü elinizde, sağlıkla sevdiklerinizle ve sevgiyle kalın…
Melike Seylan
